dudu 发表于 2020-1-8 17:06:47

为什么精英都是时间控

      这本书主要从医学上解释如何提高专注力，提高工作效率，所以可以比别人更懂得利用时间。
       1.把重要工作尽量安排在早上做；
       2.保证一定频率的运动，可以提高睡眠质量和专注力；
       3.利用在交通工具上的时间，可以通过耳学，提升自我；
       4.主动娱乐比被动娱乐好，提升自我的娱乐。
      5.关闭视觉得到更充分的休息。
      忽略医学知识，其他浅显易懂，有一定的作用，效果见仁见智吧。不过运动的确可以提高专注力，必须坚持的
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