春困湿重如何化解？里水街坊不妨试试这4款时令汤

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最近，你是否会感到困倦、疲乏、头昏欲睡？“春困”来了！今天，就要给大家推荐几款养生靓汤，快学起来啦～
食疗推荐
苡仁冬瓜鸭汤
主要原料：薏苡仁100g、冬瓜500g、陈皮10g、水鸭1只；




苡仁粥
主要原料：薏苡仁50g、米200g、白糖或盐适量；

山药枸杞鸡汤
主要原料：山药15g、枸杞子15g、红枣15g、鸡1只、生姜适量；



茯苓龟汤
主要原料：茯苓30g、红枣15g、龟1只、生姜适量等。




另外按照中医传统理论，肝属木，木生火，心属火，心火在此节气也会相对旺盛，故此时亦为高血压病的易发期。高血压病患者对此要尤为注意，要保持心情舒畅，饮食定时定量，不暴饮暴食，注意糖分及盐分的摄入。
适当饮茶
薄荷菊花茶可清热解毒、清肝明目、缓解疲劳。



枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳；
玫瑰花茶具有理气解郁、降火调血、安神祛乏的作用（玫瑰花茶具有一定的收敛作用，平时有便秘的，若过多饮用会加重便秘）；
柠檬茶能生津止渴、顺气化痰、健脾消食，消除疲劳。
来源：佛山市中医院