睡前两小时别散步

发表于 2014-1-16 16:02:24 | 显示全部楼层 |阅读模式

据《生命时报》报道，专家指出，散步时体温升高，大脑会得到降低体温的信号，体温降低使人放松，因而能促进睡眠。但如睡前两小时内还外出散步，离入睡时间太近，身体还处于较兴奋状态，反而不利入睡

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