全神贯注的方法

dudu

这书篇幅很短，不过目的就是为了宣传另一本书《练习的心态》。整本书最重要就是练习冥想，练习如何集中精神到当前的事情，不想过去不想未来，只关注现在一个点。

定好目标，事前想好解决方案，亲临现场多练习。练习中如何应对走神，最后接受变化无常，转换心态，让所有困难和挑战，都成为自己的路标。

道理是有的，但没有写具体可以怎么练习，冥想怎么练？练多久？目标怎么定？怎么集中精神？

这书就提供了一个框架，自己琢磨练习吧