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为什么精英都是时间控

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        这本书主要从医学上解释如何提高专注力,提高工作效率,所以可以比别人更懂得利用时间。
       1.把重要工作尽量安排在早上做;
       2.保证一定频率的运动,可以提高睡眠质量和专注力;
       3.利用在交通工具上的时间,可以通过耳学,提升自我;
       4.主动娱乐比被动娱乐好,提升自我的娱乐。
        5.关闭视觉得到更充分的休息。
        忽略医学知识,其他浅显易懂,有一定的作用,效果见仁见智吧。不过运动的确可以提高专注力,必须坚持的
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